找到值得固定的
重复任务

先理解今天的原理

适合工作流的任务通常重复发生，输入会变化，主步骤相对稳定，结果还能由人判断。完全陌生、一次性或高风险的任务需要更多探索，不适合作为第一条自动化流程。

任务价值来自节省的重复劳动和降低的遗漏。先记录当前人工做法，才能知道 Agent 应该接手哪一段，也能在七天后比较是否真的改善。

为什么今天要做这件事

1. 选错任务会把大量时间花在变化频繁的例外上。
2. 当前流程记录是以后设计步骤和检查的依据。
3. 低风险任务允许你在真实场景中反复试错。

开始前检查

这是第 01 天。先完成下面的检查，再开始操作。缺少关键材料时，先补材料，不要让 Agent 猜。

1. 回顾最近四周的工作记录。
2. 准备三个可能重复的任务候选。
3. 排除涉及自动付款、生产删除和敏感客户决策的任务。

一步一步完成

第 1 步：记录每个候选过去一个月发生次数

这一步会生成后续课程继续使用的材料。文件名、保存位置和内容边界需要写清楚，让第二天重新打开项目时仍然知道它的用途。

1. 记录每个候选过去一个月发生次数。
2. 打开新材料逐项检查，删除示例占位内容，补上本次真实信息。
3. 记录保存路径，并确认关闭页面或重新打开项目后仍能找到。
4. 对照今天的目标检查这一项，发现偏差时先处理偏差，再进入第 2 步。

完成这一步后，你应该看到：记录每个候选过去一个月发生次数，产物内容完整并且可以重新找到。

第 2 步：写下它的输入、主要步骤、产出和使用者

这一步会生成后续课程继续使用的材料。文件名、保存位置和内容边界需要写清楚，让第二天重新打开项目时仍然知道它的用途。

1. 写下它的输入、主要步骤、产出和使用者。
2. 打开新材料逐项检查，删除示例占位内容，补上本次真实信息。
3. 记录保存路径，并确认关闭页面或重新打开项目后仍能找到。
4. 对照今天的目标检查这一项，发现偏差时先处理偏差，再进入第 3 步。

完成这一步后，你应该看到：写下它的输入、主要步骤、产出和使用者，产物内容完整并且可以重新找到。

第 3 步：标出最耗时、最常遗漏和最需要人工判断的位置

这一步包含一次判断。请保留候选项、判断标准和最后选择，后面发现方向不合适时才能回看当时依据。

1. 标出最耗时、最常遗漏和最需要人工判断的位置。
2. 写下至少一个未选方案及其未被采用的原因。
3. 用一句话说明最终决定，并列出会改变这个决定的新证据。
4. 对照今天的目标检查这一项，发现偏差时先处理偏差，再进入第 4 步。

完成这一步后，你应该看到：标出最耗时、最常遗漏和最需要人工判断的位置，选择依据和排除原因都能够被复查。

第 4 步：按频率、稳定性、风险和可验收性评分

这一步包含一次判断。请保留候选项、判断标准和最后选择，后面发现方向不合适时才能回看当时依据。

1. 按频率、稳定性、风险和可验收性评分。
2. 写下至少一个未选方案及其未被采用的原因。
3. 用一句话说明最终决定，并列出会改变这个决定的新证据。
4. 对照今天的目标检查这一项，发现偏差时先处理偏差，再进入第 5 步。

完成这一步后，你应该看到：按频率、稳定性、风险和可验收性评分，选择依据和排除原因都能够被复查。

第 5 步：选出一项，并保存当前人工完成所需时间

这一步会生成后续课程继续使用的材料。文件名、保存位置和内容边界需要写清楚，让第二天重新打开项目时仍然知道它的用途。

1. 选出一项，并保存当前人工完成所需时间。
2. 打开新材料逐项检查，删除示例占位内容，补上本次真实信息。
3. 记录保存路径，并确认关闭页面或重新打开项目后仍能找到。
4. 对照今天的目标完成最后检查，确认所有证据已经保存。

完成这一步后，你应该看到：选出一项，并保存当前人工完成所需时间，产物内容完整并且可以重新找到。

| 候选任务 | 月频次 | 主步骤稳定 | 风险低 | 结果可检查 | 当前耗时 |
|---|---:|---|---|---|---:|
| 每周公开资料摘要 | 4 | 是 | 是 | 是 | 90 分钟 |
| 临时客户报价 | 1 | 否 | 否 | 否 | 40 分钟 |

最终选择：每周公开资料摘要
原因：重复、来源公开、结果可由人工核对。

# 第 01 天操作记录

## 今天使用的入口与版本

## 实际完成的步骤
- [ ] 1. 记录每个候选过去一个月发生次数。
- [ ] 2. 写下它的输入、主要步骤、产出和使用者。
- [ ] 3. 标出最耗时、最常遗漏和最需要人工判断的位置。
- [ ] 4. 按频率、稳定性、风险和可验收性评分。
- [ ] 5. 选出一项，并保存当前人工完成所需时间。

## 保存的证据
- 文件：
- 截图：
- 命令或测试结果：

## 与文章不同的地方

## 下一步

这次真实操作得到了什么

1. 公开资料摘要以 18 分成为首选；客户自动回复和自动发布因为外部副作用高被排除。

本次实际结果：第一版工作流选择可验收、可停止、不会直接影响外部用户的任务。

正确结果长什么样

完成操作后，用结果来判断今天是否学会。页面能打开或命令能运行，只能说明流程启动了；下面这些证据同时出现，今天才算完成。

1. 选中的任务过去一个月至少真实发生两次。
2. 输入、步骤、产出和使用者都有当前记录。
3. 风险可控，失败不会直接影响资金、客户或生产数据。
4. 保存了人工完成时间和最常见问题。

常见错误与恢复

留给明天的材料

结束前把今天的关键结果保存到项目目录。下一天会直接使用这些材料，保存清楚可以减少重复说明和错误猜测。

1. 最终任务选择与理由。
2. 当前人工流程记录。
3. 耗时、遗漏和人工判断点基线。